股関節の痛みでお悩みの方は当院にお任せください！

股関節の痛みは、足の付け根である鼠径部に感じやすいですが、悪化すると坐骨神経痛のような

症状を伴うこともあります。とくに女性は、股関節を痛めやすいといわれており、変形性股関節症の

発症も男性よりも女性に多いです。

股関節が痛くなると、歩行で足を前に踏み出すことがつらくなり、なかなか治りづらい場合もあります。

少しでも違和感がある場合は、早めに対処して悪化を防ぎたいところです。

このページでは、「股関節が痛くなる原因は？」「股関節の痛みを予防するには？」といった疑問に

お答えします。股関節の痛みでお悩みの方は、参考にしてください。

こんなことでお悩みではありませんか？

・スポーツ活動中に急に股関節が痛くなった

・歩くとお尻が痛い

・股関節が痛くなる原因を知りたい

・股関節の痛みを予防したい

・股関節の痛みに対応している整骨院を知りたい

お悩みを解決する方法が分かりますので、ぜひ最後までこのページをご覧ください。

股関節が痛くなる原因には、筋肉と関節のトラブルが考えられます。それぞれ、詳しく説明します。

筋肉のトラブル

腸腰筋と呼ばれる筋肉が弱くなったり、緊張したりすると股関節が痛くなることがあります。

腸腰筋は、股関節の曲げ伸ばしに関わる筋肉で、腰の腰椎から伸びて太ももの内側の骨に付着する

大腰筋と、骨盤から伸びて太ももの内側に付着する腸骨筋に分かれるのです。

スポーツなどで腸腰筋を痛めると、鼠径部に痛みを感じることがあります。さらに腸腰筋の緊張は、

腰痛の原因になることも。腸腰筋のトラブルは整骨院に相談して筋肉の状態を チェックしてもらうのもおすすめです。

関節のトラブル

股関節が変形したり、病気になったりすると、炎症による痛みを感じます。股関節の変形は、

変形性股関節症と呼ばれており、40～50代の女性がかかりやすい股関節の病気です。他にも、

大腿骨頭壊死やリウマチ性股関節症などの病気で股関節が痛くなることもあります。

股関節が変形したり、病気になったりすると、炎症による痛みを感じます。股関節の変形は、

変形性股関節症と呼ばれており、40～50代の女性がかかりやすい股関節の病気です。他にも、

大腿骨頭壊死やリウマチ性股関節症などの病気で股関節が痛くなることもあります。

股関節の痛みの予防法

股関節の痛みを予防するためには、腸腰筋やお尻の筋肉を適切にトレーニングしたり、

ストレッチしたりするとよいでしょう。

とくに40～50代の女性は変形性股関節症を発症しやすいです。そのため、加齢による筋肉の衰えを

トレーニングでサポートしたり、固くなりがちな筋肉をストレッチで柔軟したりすることが大切です。

たとえば、次のような腸腰筋のストレッチやお尻の筋トレを実践してみましょう。

腸腰筋のストレッチ

デスクワークなどをすると、腸腰筋が縮んで緊張しやすいです。ひざまずいた姿勢から、

足を大きく後方に引いて、縮んだ腸腰筋をストレッチしてみましょう。

股関節に痛みがある場合は、無理をせずにできる範囲で股関節を伸ばすようにしてみてください。

おしりの筋肉は年齢とともに低下します。放っておくと、股関節や下半身のトラブル、

腰痛につながるため日頃からトレーニングするとよいでしょう。

仰向けに寝た状態からお尻を持ち上げると、お尻の筋肉を鍛えられます。股関節を支える重要な筋肉の

1つなので、トレーニングしてみてください。

ここでは、セルフケア方法の一部を紹介しました。

股関節の痛みでお困りの方は当院にご相談ください。

当院の院長は、バレーボールのトレーナー活動やスポーツの救護班を長年経験してきたため、

スポーツなどによる股関節のトラブルに適切に対処できます。

トレーナーとしての経験を活かして、股関節の痛みの早期改善を目指した施術を行い、

自宅でできるセルフケアについてもアドバイスいたします。スポーツや日常生活動作による

股関節の痛みでお困りの場合は、ぜひご相談ください。