腰椎椎間板ヘルニアは、腰の痛みだけではなく足のしびれも伴うツライ腰の病気です。椎間板ヘルニアを最も起こしやすいのは50歳代で、20歳未満や70歳以上では稀な病気です。

働き盛りの世代が発症する腰の病気であるため、「仕事を休めないから、困っている」

「早く治して仕事に復帰したい」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。

このページでは、腰椎椎間板ヘルニアの原因や予防法について紹介します。

こんなことでお悩みではありませんか？

・腰や足のしびれで仕事をできなくて困っている

・仕事で立ち続けるのがツライ

・繰り返される脚のしびれや腰痛を改善させたい

・腰椎椎間板ヘルニアを予防したい

・腰椎椎間板ヘルニアに対応してくれる整骨院を探している

お悩みを解決する方法が分かりますので、ぜひ最後までこのページをご覧ください。

 腰椎椎間板ヘルニアになる原因

腰椎椎間板ヘルニアは、なぜ起きるのでしょうか？ここでは、腰椎椎間板ヘルニアになった際の腰椎周辺の状態や、日常生活における発生原因についてお伝えします。

腰椎椎間板ヘルニアの病態

腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨の椎間板と呼ばれる軟骨の一部が飛び出して神経を圧迫している状態です。

腰の椎間板は、5つからなるブロック状の腰の椎骨（腰椎）同士の間にあり、クッションの役割を果たしています。

腰に負担がかかると、椎間板に圧力が加わり、柔らかいゼリー状の軟骨が外に飛び出してしまうのです。

飛び出した軟骨が、腰の神経を圧迫すると腰の痛みや足のしびれにつながります。

では、次にどのような腰の負担でヘルニアになるのかを見ていきましょう。

腰椎椎間板ヘルニアの原因

日常の動作や生活習慣で腰への負担が増加すると、腰椎椎間板ヘルニアを発症します。たとえば、次のような腰への負担がヘルニアの原因です。

・デスクワークなどで、腰を丸めて座った姿勢を長時間続けた際の持続的な腰への負担

・不意に重いものを持った際の瞬間的な腰への負担

・スポーツなどで、上半身を強くひねるような動作をしたときの腰への負担

瞬間的に起こるような腰痛としてぎっくり腰があります。もしぎっくり腰を起こした際に、足にしびれを感じたり、足に力が入らなかったりした場合、腰椎椎間板ヘルニアを発症している可能性があります。ヘルニアを悪化させないためにも、まずは横になるなどして安静にすることが大切です。

腰椎椎間板ヘルニアの予防法 

・ものを持ち上げるときは膝を曲げて、腰を真っすぐ落とすようにする

・床ではなく椅子に座る

・股関節を柔軟にして骨盤の動きよくする

・体幹を鍛えて骨盤を安定させる

・デスクワークの合間に休憩を入れて長時間の座った姿勢を避ける

腰椎椎間板ヘルニアの予防で重要なことは、正しい方法を実践することです。予防法が間違っている場合、かえってヘルニアを悪化させることもあるため注意しましょう。ストレッチや筋トレをする場合は、正しいやり方を専門家に尋ねることをおすすめします。

当院では、腰椎椎間板ヘルニアへの対応について豊富な実績があります。正しいヘルニアの予防法についても丁寧にアドバイスしますので、どうぞご相談ください。

腰椎椎間板ヘルニアでお困りの方は当院にお越しください

腰椎椎間板ヘルニアは、腰椎の間にある軟骨が飛び出して神経を圧迫した状態です。まちがった予防法を行ったり、施術を受けたりすると、さらに悪化させることもあるため注意しましょう。当院では、他の整骨院にはない独自の矯正法でヘルニアの回復をサポート。安全で優しい矯正法により、体のゆがみを整えます。痛みを軽くしたり、血行を促進したりする器械も各種取り揃えております。ヘルニアでお困りの方は、お気軽にお越しください。